"ΑΚΕΣΙΟΝ"

ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΟ - ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ  ΚΕΝΤΡΟ

Μ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 10 – ΣΕΡΡΕΣ

ΤΗΛ./ FAX  2321058346 – e-mail: akesionheart@yahoo.gr

 

 

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΣΕ ΥΨΗΛΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑΣ ΠΕΡΙΒΑΛΟΝΤΟΣ

 

 

• Αποφεύγετε να κυκλοφορείτε  άσκοπα τις πολύ θερμές ώρες της ημέρας       

 

• Διεκπεραιώνετε  τις εργασίες σας τις δροσερές ώρες της ημέρας έως 10:30πμ και μετά τις 19:00μμ

 

• Για σας που είστε αναγκασμένοι να κυκλοφορείτε λόγω εργασίας, αποφεύγετε την μακρά έκθεση στον ήλιο και αν είναι δυνατό να διεκπεραιώνετε την εργασία σε χώρους δροσερούς ή κλιματιζόμενους.

 

• Αποφεύγετε να εκτελείτε βαριά εργασία και για μακρό χρόνο, αν δεν υπάρχουν οι κατάλληλες συνθήκες.

 

• Να φέρετε την κατάλληλη ενδυμασία γι’αυτές τις συνθήκες δηλαδή να φοράτε:  καπέλο ψάθινο ή βαμβακερό ανοικτού χρώματος, ρούχα ελαφρά και απαραιτήτως ανοικτού χρώματος, εσώρουχα ελαφρά βαμβακερά και όχι μάλλινα ή συνθετικά.

 

• Υποδήματα ελαφρά και κάλτσες βαμβακερές, αν το κρίνετε απαραίτητο.

 

• Κάνετε δροσερά ντους πολλές φορές την ημέρα και αποφεύγετε να εκτίθεστε σε ρεύματα.

 

• Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά.Τρώτε πολλες φορές την ημέρα σε μικρές ποσότητες και ελαφρά φαγητά.

 

• Πίνετε άφθονο δροσερό νερό και φυσικούς δροσερούς χυμούς.
  Αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλης και καφέ σε μεγάλη ποσότητα.

 

• Συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό για τυχόν τροποποίηση της δίαιτάς σας ή της φαρμακευτικής αγωγής (π.χ. μείωση διουρητικών, μεταβολή δίαιτας, περιορισμός  άλατος κ.λ.π.).

 

• Προτιμάτε να παραμένετε στον πιο δροσερό χώρο του σπιτιού αν δεν υπάρχει κλιματισμός.
  Μην υπερβάλλετε με τη χρήση του κλιματιστικού.

 

• Όσοι έχουν τη δυνατότητα καλά θα κάνουν να καταλάβουν τα δασώδη όρη και τις παραλίες από το να ταλαιπωρούνται στο τσιμεντοκάμινο της πόλης .

 

ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΔΡΟΣΕΡΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ