
"ΑΚΕΣΙΟΝ"
ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΟ - ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Μ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 10 – ΣΕΡΡΕΣ
ΤΗΛ./ FAX 2321058346 – e-mail: akesionheart@yahoo.gr
ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΣΕ ΥΨΗΛΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑΣ ΠΕΡΙΒΑΛΟΝΤΟΣ
- Αποφεύγετε να κυκλοφορείτε άσκοπα τις πολύ θερμές ώρες της ημέρας
- Διεκπεραιώνετε τις εργασίες σας τις δροσερές ώρες της ημέρας έως 10:30πμ και μετά τις 19:00μμ
- Για σας που είστε αναγκασμένοι να κυκλοφορείτε λόγω εργασίας, αποφεύγετε την μακρά έκθεση στον ήλιο και αν είναι δυνατό να διεκπεραιώνετε την εργασία σε χώρους δροσερούς ή κλιματιζόμενους.
- Αποφεύγετε να εκτελείτε βαριά εργασία και για μακρό χρόνο, αν δεν υπάρχουν οι κατάλληλες συνθήκες.
- Να φέρετε την κατάλληλη ενδυμασία γι’αυτές τις συνθήκες δηλαδή να φοράτε: καπέλο ψάθινο ή βαμβακερό ανοικτού χρώματος, ρούχα ελαφρά και απαραιτήτως ανοικτού χρώματος, εσώρουχα ελαφρά βαμβακερά και όχι μάλλινα ή συνθετικά.
- Υποδήματα ελαφρά και κάλτσες βαμβακερές, αν το κρίνετε απαραίτητο.
- Κάνετε δροσερά ντους πολλές φορές την ημέρα και αποφεύγετε να εκτίθεστε σε ρεύματα.
- Καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά.Τρώτε πολλες φορές την ημέρα σε μικρές ποσότητες και ελαφρά φαγητά.
- Πίνετε άφθονο δροσερό νερό και φυσικούς δροσερούς χυμούς.
Αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλης και καφέ σε μεγάλη ποσότητα.
- Συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό για τυχόν τροποποίηση της δίαιτάς σας ή της φαρμακευτικής αγωγής (π.χ. μείωση διουρητικών, μεταβολή δίαιτας, περιορισμός άλατος κ.λ.π.).
- Προτιμάτε να παραμένετε στον πιο δροσερό χώρο του σπιτιού αν δεν υπάρχει κλιματισμός.
Μην υπερβάλλετε με τη χρήση του κλιματιστικού.
- Όσοι έχουν τη δυνατότητα καλά θα κάνουν να καταλάβουν τα δασώδη όρη και τις παραλίες από το να ταλαιπωρούνται στο τσιμεντοκάμινο της πόλης .
ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΔΡΟΣΕΡΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ